Hardcover
208 Seiten; 24.5 cm x 17.5 cm
Sprache Deutsch
2024 GRĂ„FE UND UNZER Verlag GmbH
ISBN 978-3-8338-9362-9
7 Leitfaktoren fĂĽr einen gesunden Lebensstil
Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekanntenÂ
DIE BEWEGUNGS-DOCS
 erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis –und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:
1. Kräftige Muskeln:Â
StĂĽtzpfeiler der Gesundheit
2. Regelmäßiges Ausdauertraining:
 der Turbo für eine fitte Psyche
3. Starke Nerven:
 Stress-Resilienz pur
4. Gesunde Ernährung:
 die Powerpille
5. Richtig Atmen:Â
die Instant-Entspannung
6. Alternativheilkunde:Â
sanfte Gesundheitskraft aus der Natur
7. Gute Nachtruhe:
 Energie für einen gelungenen neuen Tag
Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:
• BASIC FITNESS:Â
einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung
• GOOD FEELING:
 cleverer Stressabbau mit Relaxhacks
• FITNESS-TURBO:Â
motiviert weiter durchstarten
Bonus:Â
7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen
AuĂźerdem:
 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
Eine Woche, die alles verändert!
Gamechanger Bewegung für die hocheffektive Verlängerung der Healthspan - von den kompetenten und bekannten TV-Gesichtern "Bewegungs-Docs"
Hinweis zur Optimierung
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